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熬夜后太累,这些水果为你补充能量

标签:灼热 chessg net棋牌游戏

2018-6-1 3:11:03 来源:城市新闻资讯网

很多人有时会为了加班、追剧、刷朋友圈、打游戏等而熬夜,长期下去必然会对身体和皮肤造成伤害。所以要多吃一些富含营养的水果来缓解,下面就推荐几种对熬夜能起到一定作用的食物,快来看看吧。

1、杨桃

杨桃含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。

2、橙子

橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。 对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。

3、柠檬

可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。

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